ETKİLİ AMAÇ BELİRLEME

Amaçları belirlemeden önce biraz geriye gelelim:
· Spora bağlılığınızı gözden geçirin.
· Sporda ulaşmak istediğiniz seviyeyi belirleyin.
· Kazanılması gereken becerileri ve gerekli performans seviyesini bilin.
· Sporun, tüm yaşam amaçlarınızın hangi kısmına uyacağını tanımlayın.
Seçtiğin amaçlar, mümkün olduğunca senin kontrolünde olsun. Örneğin, kişisel olarak en iyi puanını at, ama 3. olacağım diye atış yapma.
Şayet, amacına ulaşmak için kendine belirli bir süre tanırsan, amacına ulaşabilir, bundan memnunluk duyar ve kendine güvenini arttırırsın.
Amaçlarını ödül kazanma üzerine kurma. Ödüle kolayca ulaşmaya başlarsan zamanla motivasyonun azalır.
Başkalarının ne düşündüğüne değil, kendi fikirlerine yapış.
Ölçülebilir spesifik amaçlar belirle. On günde atacağın ok sayısı, yarışmada ulaşman gereken puan gibi. Bunun için haftalık programlar yap.

Gerçekçi amaçlar belirle.
Eğer kendinin dinlenme, sakinleşme, hayattan zevk alma haklarına saygı göstermezsen, mahvolma riskini göze alıyorsun demektir.
Başaramama korkusu ve basitleştirme nedeniyle amaçlarını çok düşük seviyede tutma.
Başarısızlık, olumlu bir durumdur, becerilerini ve performansını geliştirme alanlarını sana sunar.
Doğru seviyede amaçlar belirlemek, pratikle kazanılan bir hünerdir. Bol pratik yap, spor disiplinini yaşamına da uygula.
Amaç belirlemek, uzun dönemde görüş, kısa dönemde motivasyon sağlar.

Amaç belirleyerek:
· Daha başarılı olabilir,
· Performansını,
· Egzersiz kaliteni,
· Başarma motivasyonunu,
· Performansınızdaki memnuniyet ve gururunuzu,
· Güveninizi arttırabilirsin.
Araştırmalar, etkili bir şekilde amaç belirleyen kişilerin;
· Stres ve anksiyeteden daha az etkilendiğini,
· Daha iyi konsantre olduğunu,
· Güvenlerinin arttığını,
· Daha iyi performans gösterdiğini,
· Performanslarından daha memnun olduğunu göstermektedir.

Hangi durumlarda amaç belirlemek hatalıdır?
· Netice amaçları seçilirse, performans amaçları olmaz.
· Gerçekdışı yüksek hedefler olursa,
· Amaçlar çok kolay olursa,
· Gereksiz düzeyde belirsiz amaçlar olursa,
· Amaçlar ölçülebilir, sayılabilir olmazsa,
· Amaç belirleme, sistematik olmayan, spora dik ve organize olmazsa,
· Aşırı yüklenme duygusu veren çok fazla amaç seçilirse.